Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:18 

Десять простых правил повышения эффективности тренировок

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Десять простых правил повышения эффективности тренировок

Силовой тренинг является самым мощным тренировочным инструментом для преобразования фигуры. Однако при этом нельзя прийти с улицы в спортзал, сразу начать работать с отягощениями и получать от этого трансформацию. Тренинг требует наличия слчитать дальше

@темы: Антипузо

23:12 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Зарядка на утро:
читать дальше

@темы: Антипузо

23:11 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Салат из креветок с грейпфрутом
110 ккал на 100 г

Креветки 500 г
Грейпфрутычитать дальше
7 Выложите смесь на листья салата.

@темы: Ночной дожор

23:07 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
В последнее время я просто ничего не хочу сюда писать о себе. Так что пока что мой днев превращается в "бложек фито-няши". Рецепты, тренировки, то, что не охота потом опять искать и прочее полезное. Энджой, май фрэнд. )

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны.

5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

@темы: Ночной дожор, Новый день - это новая жизнь!, Антипузо

00:50 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
21.05.2015 в 12:00
Пишет Веселый робот:

10 верных признаков того, что твой собеседник – идиот
Мы тратим кучу времени, думая, что в Интернете кто-то неправ, исключительно потому, что он заблуждается, и ему нужно просто объяснить. Тогда как могли бы с первых строк понять, что перед нами – идиот, и разговаривать с ним смысла никакого. Лучше потратить время на чтение Pics или сделать себе новую аватарку. С котиком.

Вот основные видовые признаки сетевого идиота обыкновенного (idiotus kommentarium vulgaris):

1. «Вы»

Он пишет лич...читать дальше (еще 4337 символов) >>

URL записи

@темы: перепост

00:19 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Белая рыба по-итальянски

4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г)
Помидоры черри (500 г)
читать дальше

@темы: Ночной дожор

00:14 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.

Морковь Имбирь Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко Огурец Сельдерей – читать дальше

@темы: Ночной дожор

22:48 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
21:52 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
С понедельника по пятницу с 8 утра до 17 вечера работа. Динамичная. Вт, чт - фитнес по часу, пн, ср, пт - ролики по 2 часа. Или сдохну или похудею.

А заводчик все молчит и молчит. (( А я все жду и жду, а приплода все нет и нет. После рождения хорят еще 2 месяца подождать надо будет. Я ж с ума сойду. Сержа жду, хорька жду, лето жду, зарплату жду... От ожидания уже тихо сама зверею.

@темы: Я еще и об этом парюсь? О_о, Новый день - это новая жизнь!

21:49 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
23.04.2015 в 17:00
Пишет Веселый робот:

Возмездие
Позвонила мне тут вчера потенциальная заказчица: хочу, говорит, фотосъёмку в студии да с визажем богатырским. Ну, то есть, чтобы всё красиво, всё как у людей: при боевом макияже, в леопардах, вся такая воздушная, к поцелуям зовущая...

Со студией понятно, а вот визажиста у меня знакомого нет. Кинулся, с помощью знакомых фотографов нашёл парочку. У одной телефон недоступен, а вторая (24 года, назовём её Оля) говорит: сейчас, мол, занята, позвоню вам сама в 20-00. Ок, сидим ждём.
...читать дальше (еще 2063 символов) >>

URL записи

10:51 

Не каланы, конечно, а нутрии, но тоже не плохо!

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
19.04.2015 в 00:00
Пишет Веселый робот:

В нутрии
◊ Неожиданно в моей голове повторился недавний душераздирающий мужской крик. Я не хотела об этом думать, но страшная догадка так и распирала меня из нутрии.

◊ Ничего существенного из этой записи не узнал, но он словно преобразился из нутрии.

◊ Видь самой, было невыносимо больно. Как будто в нутрии задели какую-то струнку.

◊ здесь можно воспитать характер, не то что у нас, в нутрии нее есть стержень!

◊ Я получила престижную работу, построила карьеру, а зу...читать дальше (еще 3564 символов) >>

URL записи

@темы: перепост

23:14 

Про ролики

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Была сегодня на втором занятии в роллер школе. Решила для себя НЕ заниматься в выходные. Потому что дети. И детей там до жопы. И они лезут под колеса, а я еще не на том уровне мастерства, чтоб безбоязненно вальсировать между чьими-то цветами жизни.
Но какой-же невероятный кайф учиться на ровной и плоской поверхности! Там можно просто стоять, не надавливая сразу на носки всем весом и не боясь уехать черт знает куда. Вообще учиться со знающим человеком куда легче, чем одной, но все равно сложно. Там динамика движений иная, а мое тело упорно двигается неправильно. Каждое движение приходится контролировать, а это очень выматывает. И на ноги нагрузка очумевшая. Впервые в жизни у меня болят мышцы где-то глубоко внутри ног, а не икры или бедра спереди как после плие.
Короче - я счастлива. Мне бы еще на стретчинг для полного счастья... ^_^

@темы: Я, Новый день - это новая жизнь!

07:15 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Нашла роллер школу в Новороссе. У нас такая, оказывается, есть! Наверно стоит перестать считать свой город маленьким тихим и уютным и принять то, что он тоже вырастает с годами. =))
Маякнула одному из преподов и теперь жду звонка. Очень уж хочу на роликах научиться ездить =)) Страшно, но хочу.

@темы: Новый день - это новая жизнь!

17:57 

И снова здлравствуйте

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

Жизнь чсделала очередной виток.

Сергей вчера отбыл в рейс. Контракт 5+1. Я собрала сумари. В пол десятого поезд. Домой.

Как хорошо.

Только бы допереть это все! Баул с одеждой+бытовые мелочи, баул с системником, монитор, степпер весом в 12 киллограмм, сумка с документами-наушниками и крыс в клетке! Боже, дай мне сил!


@темы: Я, Новый день - это новая жизнь!

13:26 

Да, я помню. Ужасный и кошмарный 2015 год.)))

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
31.12.2014 в 10:59
Пишет ~Disharmony~:

Все, народ, с завтрашнего дня надо одеваться так:


URL записи

@темы: Картинки, перепост

09:18 

Не новогоднее

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Походу я свой праздник где-то потеряла. Меня и раньше не особо перло, куда важнее новогодней ночи казалось утро 1 января. Но сейчас вообще все невероятно обыденно и не празднично. Я честно скупилась продуктами, честно обожралась мандарин и честно сварила холодец. Толку ноль, праздник в воздухе совсем не чувствуется, и все мысли только о том, что хули этот праздник в полночь. Не поспишь из-за него.
И Сергей такой же. Смотрим друг на друга, жуем мандарины и плечами пожимаем. Гинрляндой чтоль обмотаться?.. Скучно.

P.S. Сама себе напомнила Джека Скеленгтона из "Кошмара перед Рождеством". Помните, когда он научными методами пытался познать что такое Рождество?..

Время еще есть. Авось успею растормошиться к полуночи.))

@темы: Новый день - это новая жизнь!

01:46 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
28.12.2014 в 14:43
Пишет Girhasha:

Новогодняя лотерея от "Извне"
Следуя примеру многих достойных людей, мы тоже устраиваем новогоднюю лотерею!



Победитель сможет сам выбрать подарок: это будет либо бронзовая подвеска "Шаб-Ниггурат", либо одноименное бронзовое кольцо, либо же кольцо "Богиня-Мать" тоже из бронзы.
Кроме того он получает книгу с рассказами "Извне".


Занявший почетное второе место получает только книгу - мелочь, а приятно.

Правила стандартные: вы репостите эту запись у себя в дайри, жж, вконтакте, фейсбуке - где захотите, о чем сообщаете в этой теме. Каждый репост получает свой номер.
Случайным образом выбранный номер получает приз. Итоги подведем 10-го января.

URL записи

@темы: Картинки, перепост

07:03 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
В очередной раз поймала себя на мысли, что совсем не умею фанатеть. Ни от чего, ни фильмы, ни сериалы, ни стихи не способны увлечь меня надолго. Сериалы быстро надоедают - серий 7-8 и все, мне достаточно его одним ухом слушать. Я могу увлечься, но меня не тянет рисовать фанарт, или писать фанфики. Музыка просеивается сквозь мелкоячеистое сито и в активе остается несколько специализированных плейлистов: игральный, танцевальный, убиральный. Они так и называются. Книги читаются избирательно, и абы какую книгу я читать не буду. Главное успеть дочитать, пока интерес не угаснет. Рисунок... ну, с ним вообще беда. Мне не нравится то, что я рисую. Бесит все, каждая линия, каждый штрих. Мне становится тоскливо и противно марать бумагу.
И я очень завидую тем, кто с упоением пишет тексты о любимых персонажах, рисуют сцены их жизни, фантазируют. У этих людей есть еще один источник кайфа. А уж если кто похвалит то, что они создали... это невероятно окрыляет.
Я тоже так хочу. Чтоб что-то делать и любить как процесс, так и результат. Но я не умею. И, что самое печальное, полностью осознаю, что не хочу учиться.

@темы: Я еще и об этом парюсь? О_о

16:36 

Серж нашел прекрасное

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
07:10 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
установила обновление SWTORa. Хочется плакать. Разрабы обещали больше гибкости и индивидуальности каждому классу и поставили его на жёсткие рельсы. На тебе 6 навыков и ебись с ними как хочешь. Моя мара плачет по утраченному дамагу, а мудрец по отхилу. Или лыжи не едут, или я не в ту сторону смотрю, но желание браться за игру ушло вслед за былым величием.
А еще одно - то что ты ебался одевая перса за ультимейт теперь можно отправить кошки под задние ножки. Все накопленные ультимашки слили в бейсик, а твой шмот не то что не котируется, он..
Слов нет.
Вместо того, чтоб дать новый потолок для прокачки игроков тупо спихнули ударом ноги в лоб на 5 ступенек ниже.

@темы: Что наша жизнь? Игра!

...Мир меняется...

главная