Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:17 

упражнения, которые помогают похудеть

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
И так, рассмотрим упражнения, которые помогают похудеть

Область живота является одной из наиболее проблемных зон, когда вы пытаетесь похудеть. К счастью, есть несколько упражнений, которые оказывают довольно сильное воздействие на нее. Эти упражнения определенно могут помочь вам достигнуть желаемой цели. Вы обязательно получите пользу от них, если будете настойчивы.

Ходьба.

Одним из самых эффективнчитать дальше

@темы: Антипузо

17:16 

Домашняя пастила

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Домашняя пастила

Легкий способ приготовления, разнообразие вкусов и, конечно, натуральность!

Ингредиенты:

Любые фрукты или ягоды читать дальше

@темы: Ночной дожор

00:21 

Фруктовый лёд

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Фруктовый лёд

Ингредиенты:
1 стакан воды 1 стакан свежих читать дальше

@темы: Ночной дожор

23:19 

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПАНКЕЙКИ

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПАНКЕЙКИ

Ингредиенты:

1 чашка натёртых на средней или крупной тёрке яблок (одно крупное яблоко)
1 чашка творога
4 яйца
3/4 чашкичитать дальше

@темы: Ночной дожор

23:01 

НАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ

Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.

Эффективность жирных кислот Омега-3 читать дальше

@темы: Антипузо

22:18 

Жизнь без углеводов

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Всё что вы хотели знать о безуглеводке но боялись спросить.
Жизнь без углеводов

Хороша любая диета. Ограничение калорийности рациона, приводящее к тому, чточитать дальше

@темы: Антипузо

22:10 

Лоханоризо

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Лоханоризо
на 100 гр. - 65 кк

капуста белокочанная - 500-800 гр.
лук репчатый - 1читать дальше

@темы: Ночной дожор

01:22 

23 ИСТОЧНИКА РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
23 ИСТОЧНИКА РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Соя — 34,9
Арахис — 26,3
Чечевица — 24читать дальше

@темы: Ночной дожор

21:42 

МОРКОВНЫЕ БРАУНИ БЕЗ МУКИ

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
МОРКОВНЫЕ БРАУНИ БЕЗ МУКИ

Ингредиенты:

• 300гр моркови
• 14 мягких финиковчитать дальше

@темы: Ночной дожор

19:22 

«Рафаэлло» из творога

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
«Рафаэлло» из творога
на 100гр 202.86 калорий

Ингредиенты:
(11-13 штчитать дальше

@темы: Ночной дожор

13:28 

ФИТНЕС-ТОРТ

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
ФИТНЕС-ТОРТ

Ингредиенты:

Корж:
-яичный бечитать дальше

@темы: Ночной дожор

12:49 

10 причин почему не получается похудеть

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
10 причин почему не получается похудеть

1. Недостаточное количество физической нагрузки

Смысл физических упражнений во время похудения сводится к тому, чтобы сжечь достаточное количество калорий, чтобы создать дефицит калорий. В самом деле, тренировки, которые наиболее эффективные для потери веса являются самыми сложными: тренировки с высокой интенсивностью, табата, кроссфит и т.д. Сколько же необходимо выполнять упражнений, чтобы начать худеть?
читать дальше

@темы: Антипузо

10:24 

10 освежающих напитков для жаркого лета

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
10 освежающих напитков для жаркого лета

Летом нужно употреблять очень много жидкости, чтобы читать дальше

@темы: Ночной дожор

02:36 

Как похудеть и не мучить себя

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Как похудеть и не мучить себя

1) Минимум 8 стаканов воды в читать дальше

@темы: Антипузо

02:34 

10 способов улучшить свои приседания.

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
10 способов улучшить свои приседания.

Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которчитать дальше

@темы: Антипузо

00:53 

САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И АВОКАДО

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И АВОКАДО

Нам понадобится:

1 стакан варенойчитать дальше

@темы: Ночной дожор

00:18 

ПРОДУКТЫ, ПОДАВЛЯЮЩИЕ АППЕТИТ

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
ПРОДУКТЫ, ПОДАВЛЯЮЩИЕ АППЕТИТ

Неумеренный аппетит – одна из главных причин лишнего веса. Но как же его обуздать? Помогут нам в этом,читать дальше

@темы: Антипузо, Ночной дожор

23:28 

Десять простых правил для женщин, тренирующихся на результат

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно заканчивать. В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое увеличение силы.

Помимо этого мы развенчаем мифы и стереотипы, тормозящие ваш тренировочный прогресс, а также дадим 10 рекомендаций, которые позволят максимизировать тренировочные результаты.

#1. Делайте упор на тренинг с отягощениями

Неважно, какова ваша цель: жиросжигание, привлекательные формы тела или улучшение здоровья, тренинг с отягощениями является читать дальше

@темы: Антипузо

23:05 

Готовим рыбу на пару

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Готовим рыбу на пару. 6 рецептов

1. Треска или форель на пару
- Филе рыбы - 500 гр
- Кетчуп - 3-4 ч.л.
- Лимон - 1 шт
- табаско -читать дальше

@темы: Ночной дожор

15:40 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

...Мир меняется...

главная