• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: антипузо (список заголовков)
22:52 

Что замедляет метаболизм?

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Что замедляет метаболизм?

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.

Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с читать дальше

@темы: Антипузо

21:05 

Эффективные упражнения для пресса

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

@темы: Антипузо

21:04 

Как НЕ НАДО качать пресс.

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Как НЕ НАДО качать пресс.

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, читать дальше

@темы: Антипузо

21:26 

Особенности женских тренировок

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Особенности женских тренировок

1. Женщинам нужно меньше углеводов

При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.

Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен. А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за падения половых гормонов)

Женщины меньше страдают отчитать дальше

@темы: Антипузо

03:46 

Программа занятия бегом

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

читать дальше
запись создана: 30.05.2015 в 19:19

@темы: Антипузо, Картинки

23:06 

Сушка

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют читать дальше

@темы: Антипузо

23:20 

Лучшие упражнения для ягодиц

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
1. Присед с гантелями.
2. Присед со штангой.
3. Выпады с гантелями.
4. Мостик для ягодиц.
читать дальше

@темы: Антипузо

15:54 

30 советов по жиросжиганию!

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
30 советов по жиросжиганию!

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». читать дальше

@темы: Ночной дожор, Антипузо

15:48 

Мышечный корсет

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Создаём «мышечный корсет»

«Мышечный корсет» составляют брюшной пресс и глубокие мышцы спины. Брюшной пресс, в свою очередь, читать дальше

@темы: Антипузо

00:20 

хочу пару котиков ^_^

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

@темы: Антипузо

23:18 

Десять простых правил повышения эффективности тренировок

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Десять простых правил повышения эффективности тренировок

Силовой тренинг является самым мощным тренировочным инструментом для преобразования фигуры. Однако при этом нельзя прийти с улицы в спортзал, сразу начать работать с отягощениями и получать от этого трансформацию. Тренинг требует наличия слчитать дальше

@темы: Антипузо

23:12 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
Зарядка на утро:
читать дальше

@темы: Антипузо

23:07 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.
В последнее время я просто ничего не хочу сюда писать о себе. Так что пока что мой днев превращается в "бложек фито-няши". Рецепты, тренировки, то, что не охота потом опять искать и прочее полезное. Энджой, май фрэнд. )

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны.

5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

@темы: Ночной дожор, Новый день - это новая жизнь!, Антипузо

22:48 

А теперь мы пойдем за волшебными огоньками.

...Мир меняется...

главная