Нашла интересный комплекс упражнений. Хочу поделать.
смотреть. Осторожно, там сходу включается и орет реклама. Поэтому видео сюда не вставляю.
Так же сюда же кидаю ссылки на офигенный гантельный комплекс. И таблицы с количеством упражнений. Надо поделать.